¿Pasas mucho tiempo sentada o de pie? ¿Te duele la espalda? ¿te sientes baja de energía? ¿acabas de ser mamá y te duele todo? ¿Te sientes siempre cansada y sin vitalidad?
Si dedicas 2 minutos al día para realizar esta práctica, sentirás como tu energía vital aumenta y pronto dirás adiós al dolor de espalada.
Este ejercicio forma parte de mi ritual diario de bienestar y tiene efectos inmediatos. Puedes practicarla tantas veces como quieras, siempre que te sientas bloqueada y cansada. Pero especialmente, te la recomiendo para empezar el día con la energía bien alta y con optimismo.
Este movimiento no sólo trabaja a nivel físico, sino también a nivel energético, alinea los 7 chakras principales y eleva tu energía.
Tiene múltiples beneficios y es uno de los mejores ejercicios del Método Laxmi para la recuperación posparto.
- Alinea tu columna vertebral.
- Fortalece el suelo pélvico.
- Reduce el dolor de espalda.
- Trabaja las cadenas musculares delantera, posterior y del suelo pélvico.
- Eleva tu energía y te llena de optimismo.
- Alinea los chakras y te centra.
Esta práctica es para ti si:
- Pasas mucho tiempo sentada o de pie.
- Sufres dolor de espalda.
- Tienes escoliosis.
- Estás embarazada.
- Acabas de ser madre.
Si quieres cuidar tu salud y tienes poco tiempo para ello.
He creado este ejercicio combinando la danza del vientre y el Yoga y forma parte de la técnica avanzada del Método Laxmi.
Si te gusta este vídeo te animo a compartirlo.
Por favor, déjanos tu comentario, nos gustaría saber cómo te sientes con esta práctica.
Si quieres seguir cuidando tu salud con el Método Laxmi, suscríbete a nuestra newsletter y a nuestro canal de Youtube.
Si eres profesional de la maternidad, el ejercicio físico, Yoga, Pilates o la danza, te animo a certificarte como profesora del Método Laxmi.
Y recuerda que el movimiento es vida
Creadora y formadora del Método Laxmi