Suelo Pélvico posparto-BLG

Fortalecimiento del Suelo Pélvico en el Posparto: Cómo se recupera un suelo pélvico debilitado

Índice ¿Por qué es tan importante fortalecer el suelo pélvico de la mujer? ¿Cómo se recupera un suelo pélvico debilitado y cuánto se tarda en fortalecerlo 4 claves para recuperar tu suelo pélvico Fortalecer el suelo pélvico después del parto. Diástasis abdominal: cómo ocurre y su relación con el suelo pélvico débil. Recuperación de...

Embarazo y posparto: cómo portear a tu bebé sin que te duela la espalda

¿Eres madre y te duele la espalda de agarrar y portear a tu bebé? Las pequeñas acciones diarias como colocar a tu bebé en el suelo y recogerlo, dejarlo en la cama o en la cuna, etc, pueden dañar tu cuerpo y hacerte sentir cansada y sin vitalidad. En este vídeo vas a aprender la […]...
Los riesgos de la expiración forzada para la diástasis abdominal

Ejercicios que agravan la diástasis abdominal: la expiración forzada

La exhalación forzada ha sido una de las prácticas más comunes en las clases de preparación al parto. Es esa respiración en la que se alarga la exhalación y se fuerza la misma, frunciendo los labios o pronunciando una “S” o una “F”, muy forzada. El motivo principal para realizar esta práctica es el de […]...