Embarazo y posparto: cómo portear a tu bebé sin que te duela la espalda

¿Eres madre y te duele la espalda de agarrar y portear a tu bebé? Las pequeñas acciones diarias como colocar a tu bebé en el suelo y recogerlo, dejarlo en la cama o en la cuna, etc, pueden dañar tu cuerpo y hacerte sentir cansada y sin vitalidad. En este vídeo vas a aprender la […]...

Alinea tu columna vertebral y eleva tu energía vital

¿Pasas mucho tiempo sentada o de pie? ¿Te duele la espalda? ¿te sientes baja de energía? ¿acabas de ser mamá y te duele todo? ¿Te sientes siempre cansada y sin vitalidad? Si dedicas 2 minutos al día para realizar esta práctica, sentirás como tu energía vital aumenta y pronto dirás adiós al dolor de espalada. […]...
Ejercicios contraindicados en el embarazo y posparto

Ejercicios peligrosos en el embarazo y el posparto: #1 el crunch o abdominales clásicos

¡Cuidado con estos ejercicios abdominales! En este vídeo explico los riesgos que los crunch, (abdominales clásicos) tienen para el embarazo y el posparto. Estos ejercicios se han practicado con frecuencia en cursos de preparación al parto. Pero se está dejando de hacer porque pueden entrañar riesgos para la salud de la madre y, en ocasiones [...