Índice ¿Por qué es tan importante fortalecer el suelo pélvico de la mujer? ¿Cómo se recupera un suelo pélvico debilitado y cuánto se tarda en fortalecerlo 4 claves para recuperar tu suelo pélvico Fortalecer el suelo pélvico después del parto. Diástasis abdominal: cómo ocurre y su relación con el suelo pélvico débil. Recuperación de...
Cuando las mujeres viven una experiencia de parto dura o difícil, en la que han experimentado mucho dolor físico o sufrimiento por sentir que su vida o la de su bebé estaban en riesgo, o haber sufrido violencia obstétrica, a menudo desarrollan estrés postraumático y depresión posparto. Esto es cada vez más conocido, sin embargo, […]...
“La depresión puede tener un poderoso efecto negativo en la capacidad de las madres para establecer conexiones con su bebé. Todas las señales sociales que normalmente fomentan la conexión están menos disponibles para el niño, por lo que el niño no recibe el aporte emocional óptimo que necesita para prosperar"....
¿Eres madre y te duele la espalda de agarrar y portear a tu bebé? Las pequeñas acciones diarias como colocar a tu bebé en el suelo y recogerlo, dejarlo en la cama o en la cuna, etc, pueden dañar tu cuerpo y hacerte sentir cansada y sin vitalidad. En este vídeo vas a aprender la […]...
¿Pasas mucho tiempo sentada o de pie? ¿Te duele la espalda? ¿te sientes baja de energía? ¿acabas de ser mamá y te duele todo? ¿Te sientes siempre cansada y sin vitalidad? Si dedicas 2 minutos al día para realizar esta práctica, sentirás como tu energía vital aumenta y pronto dirás adiós al dolor de espalada. […]...
¡Cuidado con estos ejercicios abdominales! En este vídeo explico los riesgos que los crunch, (abdominales clásicos) tienen para el embarazo y el posparto. Estos ejercicios se han practicado con frecuencia en cursos de preparación al parto. Pero se está dejando de hacer porque pueden entrañar riesgos para la salud de la madre y, en ocasiones [...
