\u00bfY t\u00fa, c\u00f3mo cuidas de tu \u00fatero? La mayor\u00eda de las mujeres ni siquiera nos planteamos que haya necesidad de cuidarlo de alg\u00fan modo. Sin embargo, para muchas el \u00fatero est\u00e1 presente en sus vidas de una manera negativa.<\/p>\n
Quiz\u00e1 como mujer hayas experimentado alguna vez:<\/p>\n
Muchas mujeres sufren hoy en d\u00eda trastornos relacionados con la salud del \u00fatero y los ovarios, sin que la medicina moderna sea capaz de determinar el origen primigenio de estos trastornos, en la mayor\u00eda de los casos. Dando en ocasiones soluciones poco saludables como el uso de analg\u00e9sicos o tratamientos hormonales, teniendo que llegar a la cirug\u00eda en los casos m\u00e1s graves.<\/p>\n
Para muchas mujeres la palabra \u00fatero es sin\u00f3nimo de dolor, de sufrimiento y de patolog\u00eda.\u00a0 \u00bfPodemos hacer algo para mantener la buena salud de nuestros \u00fateros?<\/p>\n
La respuesta es s\u00ed.<\/p>\n
D\u00e9jame contarte una historia asombrosa. Es la historia de mi propio parto:<\/p>\n
Mi embarazo se alargaba. Mi hija Sara no se decid\u00eda a llegar y los doctores insistieron en inducir el parto con oxitocina sint\u00e9tica. Segu\u00ed sus consejos y a las 10 a.m. del 21 de diciembre de 2009 comenc\u00e9 a tener unas contracciones muy intensas y muy seguidas (cada 3 minutos). Eran tan intensas que el papel del monitor que las med\u00eda, no era lo suficientemente ancho para registrar toda su amplitud. Mi gr\u00e1fica se sal\u00eda del papel.<\/p>\n
Los partos inducidos con oxitocina sint\u00e9tica son tremendamente dolorosos.<\/strong> Esa oxitocina provoca unas contracciones antinaturales, con un ritmo demasiado regular y una frecuencia muy alta. Contracciones mucho m\u00e1s intensas que la oxitocina end\u00f3gena, que procede del cerebro de la mujer y cuya acci\u00f3n se combina con las endorfinas segregadas de manera natural.<\/p>\n Las mujeres que son inducidas, por lo general, piden a gritos al epidural porque el dolor les resulta insoportable.<\/p>\n Sin embargo, a mi no me dol\u00eda nada en absoluto<\/strong>. Nada de nada. Ausencia total de dolor.<\/p>\n Estuve as\u00ed durante 14 horas bajo el asombro de la ginec\u00f3loga y de las matronas que me atend\u00eda.<\/p>\n El mensaje que recib\u00ed es que mi \u00fatero era un m\u00fasculo muy fuerte, que estaba sobradamente preparado para el trabajo de parto, incluso con oxitocina sint\u00e9tica.<\/strong><\/p>\n Pero, \u00bfC\u00f3mo era posible? \u00bfQu\u00e9 hab\u00eda hecho yo a lo largo de mi vida para que mi \u00fatero estuviera en tan buena forma?<\/strong><\/p>\n Empec\u00e9 a investigar, durante los \u00faltimos 9 a\u00f1os he estudiado distintas t\u00e9cnicas corporales y ps\u00edquicas, he le\u00eddo ensayos y estudios cient\u00edficos sobre el tema, me he formado con matronas especializadas en parto natural y he hablado con cientos de mujeres sobre sus partos y sus vidas. He acompa\u00f1ado con mi M\u00e9todo a m\u00e1s de 1.500 mujeres.<\/p>\n En este viaje de aprendizaje constante, he llegado a varias conclusiones que ahora comparto contigo, y que resumo a continuaci\u00f3n en las 8 claves para cuidar la salud de tu \u00fatero.<\/p>\n Lo primero es tener un conocimiento intelectual sobre c\u00f3mo funciona nuestro \u00fatero: Qu\u00e9 es, d\u00f3nde se encuentra, c\u00f3mo es su anatom\u00eda, c\u00f3mo est\u00e1 conectado con nuestro sistema nervioso aut\u00f3nomo y las implicaciones que todo esto tiene en nuestra vida intelectual y emocional.<\/p>\n Cu\u00e1les son las hormonas que se segregan a lo largo del ciclo menstrual y como influye en nuestro estado f\u00edsico y mental.<\/p>\n Nuestro enorme neoc\u00f3rtex necesita nutrirse de esta informaci\u00f3n. Y entonces descubrir\u00e1s, que el \u00fatero es un \u00f3rgano dise\u00f1ado para el placer.<\/strong>\u00a0Cambiar este concepto conscientemente puede ser clave para una salud uterina mejor.<\/p>\n Tener una buena alimentaci\u00f3n con productos biol\u00f3gicos y evitar el gluten y los cereales refinados, los l\u00e1cteos y las carnes rojas. Evitar los disruptores endocrinos.<\/strong><\/p>\n Desintoxicar tu organismo: la contaminaci\u00f3n ambiental, los t\u00f3xicos en los alimentos y en el agua que bebemos afecta de manera significativa a la salud de nuestro sistema reproductor. Puede ser una buena idea seguir una dieta desintoxicante<\/strong> con cierta frecuencia y poner un buen filtro de agua en tu grifo. No beber agua embotellada en botellas de pl\u00e1stico.<\/p>\n Existen complementos alimenticios que te pueden ayudar a regular tu ciclo menstrual y a reducir molestias. El sauzgatillo o vitex agnus-castus<\/a>,<\/strong> se ha usado tradicionalmente para los trastornos menstruales, la infertilidad, etc. Siendo un regulador hormonal natural excepcional. No se debe ingerir durante el embarazo. Para su uso correcto, ponte en contacto con la p\u00e1gina web y consulta a tu ginec\u00f3logo.<\/p>\n El ejercicio f\u00edsico, en general, es beneficioso para tu \u00fatero. Pero es mucho mejor si realizas alguna actividad m\u00e1s espec\u00edficamente dise\u00f1ada para esa zona, por ejemplo, el M\u00e9todo Laxmi combina una serie de t\u00e9cnicas que movilizan la pelvis, trabajando con los disparadores fisiol\u00f3gicos del sistema nervioso parasimp\u00e1tico y con mucha conciencia en el \u00fatero mientras se practica el movimiento.<\/p>\n Muchas mujeres que practican el m\u00e9todo Laxmi han notado como desaparece el dolor menstrual y mejora el placer en sus relaciones sexuales.<\/p>\n La otra gran fuente de sanaci\u00f3n para el \u00fatero es el orgasmo<\/strong>. Durante el orgasmo, la oxitocina natural hace que las fibras uterinas del fondo del \u00fatero se contraiga y relajen r\u00edtmicamente y que el cuello del \u00fatero se dilate. El proceso del orgasmo es muy parecido al del parto. En el orgasmo las fibras uterinas se fortalecen y el cuello del \u00fatero se relaja. Es la forma m\u00e1s eficaz de entrenar el \u00fatero y de relajarlo al mismo tiempo.<\/p>\n La naturaleza ha hecho que el mismo acto a trav\u00e9s del cual nos quedamos embarazadas, sea adem\u00e1s una preparaci\u00f3n f\u00edsica para dar a luz a nuestros beb\u00e9s. Y no solo eso, adem\u00e1s es tremendamente placentero.<\/strong><\/p>\n Es una pena que el patriarcado haya arrojado tanta basura sobre la sexualidad y el orgasmo femenino. Han conseguido que demos a luz con dolor, pero no porque nuestro \u00fatero deba doler, sino porque le imponemos el sufrimiento y la represi\u00f3n desde nuestras creencias. En otras culuras, sin embargo, la sexualidad se considera algo sagrado y el placer en s\u00ed es un regalo que ayuda a equilibrar emocionalmente y ayuda a la paz mental.<\/p>\n Es bien conocido en terapias como la osteopat\u00eda y la bioenerg\u00e9tica que las emociones negativas que no han sido resueltas de una manera funcional, se quedan de alg\u00fan modo atrapadas en el cuerpo, provocando dolores cr\u00f3nicos e incluso enfermedades. Por explicarlo de una manera simple, parece ser que las fascias y los m\u00fasculos act\u00faan como una especie de almac\u00e9n de memorias de conflictos no resueltos<\/strong>. Cuando se libera el \u00f3rgano se libera el sentimiento y el conflicto se resuelve. Cuando se libera el sentimiento doloroso, se desbloquea el \u00f3rgano y recobra la salud.<\/p>\n Nuestro \u00fatero es un recipiente emocional muy sensible.<\/strong> Las emociones que se quedan atrapadas en \u00e9l son de un calado muy profundo: represi\u00f3n sexual, abuso, desamor, falta de reconocimiento, sumisi\u00f3n, indefensi\u00f3n aprendida, etc.<\/p>\n Todos estos son sucesos por los que las mujeres hemos pasado miles de veces a lo largo de la historia de patriarcado y que mantenemos atrapados en nuestro \u00fatero. Por eso el \u00fatero duele en nuestro interior por nuestra propia carga personas y la de todas las mujeres que nos han precedido.<\/p>\n Liber\u00e1ndonos de estas cargas, liberaremos el dolor atrapado en nuestros \u00fateros.<\/p>\n El \u00fatero es sin\u00f3nimo de fertilidad<\/strong>. Energ\u00e9ticamente, el \u00fatero es la materializaci\u00f3n del segundo chakra que es el chakra de la creatividad y adem\u00e1s tiene una especial conexi\u00f3n con el 4\u00ba chakra, el coraz\u00f3n y con el 6\u00ba chacra, en su aspecto m\u00e1s femenino: la intuici\u00f3n.<\/p>\n La fertilidad no consiste s\u00f3lo en traer hijos al mundo, sino en gestar y dar a luz, por ejemplo, ideas y proyectos. Cuando se desbloquea el segundo chakra tambi\u00e9n se desbloquea la imaginaci\u00f3n y aumenta la capacidad de crear, desde una nueva receta de cocina, hasta una nueva aplicaci\u00f3n m\u00f3vil o un nuevo proyecto de negocio.<\/p>\n Pero adem\u00e1s de hijos y proyectos tambi\u00e9n gestamos otras cosas en nuestro \u00fatero. La energ\u00eda negativa que nos penetra, bien desde el exterior, bien desde el interior, puede hacer que gestemos miomas, quistes, endometriosis, etc.<\/strong><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para evitar esto? Un trabajo energ\u00e9tico a un nivel m\u00e1s profundo. Hay muchas t\u00e9cnicas que te pueden ayudar. En mi experiencia la Respiraci\u00f3n Ov\u00e1rica creada por Sajeeva Hurtado ha sido un punto de inflexi\u00f3n en mi vida. Tambi\u00e9n funcionan la hipnosis, la Bionerg\u00e9tica, la Bioneuroemoci\u00f3n, el Rebirthing, la PNL\u2026<\/p>\n Pero para empezar desde una misma de una forma sencilla, la meditaci\u00f3n sobre el \u00fatero es la primera puerta que hay que abrir. <\/strong>Aqu\u00ed tienes una hermosa meditaci\u00f3n que puede ayudarte a sentirte mejor: Meditaci\u00f3n desprograma y sana tu \u00fatero<\/a><\/p>\n1\u00aa Clave: Cuidado cognitivo.<\/strong><\/h4>\n
2\u00aa Clave: Cuidando tu nutrici\u00f3n: <\/strong><\/h4>\n
3\u00aa Calve: Cuidando f\u00edsico del \u00fatero:<\/strong><\/h4>\n
4\u00aa Clave: cuidado emocional:<\/strong><\/h4>\n
5\u00aa Clave: Cuidado energ\u00e9tico: <\/strong><\/h4>\n