Claves para Erradicar la Violencia Obstétrica

Hoy me activo para erradicar la violencia obstétrica ¿y tú?

Yo también fui víctima de violencia obstétrica y no denuncié. No me sentí con fuerzas para pasar por ese proceso. Pero hoy estoy harta de volver a vivirla en los cuerpos de otras mujeres una y otra vez. Por eso, he decidido activarme. Porque, aunque he trabajado mucho, no es suficiente. Si tú también estás […]...

Curso Online: Violencia Obstétrica, Claves para Erradicarla con Lorena Moncholí

Conoce tus derechos y actúa contra la violencia obstétrica. Curso impartido por la abogada Lorena Mocholí. Contenidos del Curso: – Definición de Violencia Obstétrica. – Comprobación de su existencia de forma objetiva. – Qué implica la V. O. – Qué podemos hacer para luchar contra ella. – La violencia sufrida por...

Alinea tu columna vertebral y eleva tu energía vital

¿Pasas mucho tiempo sentada o de pie? ¿Te duele la espalda? ¿te sientes baja de energía? ¿acabas de ser mamá y te duele todo? ¿Te sientes siempre cansada y sin vitalidad? Si dedicas 2 minutos al día para realizar esta práctica, sentirás como tu energía vital aumenta y pronto dirás adiós al dolor de espalada. […]...
Meditaciones del Útero

Meditación para conectar con tu útero

Hoy os traigo una sencilla meditación dinámica para conectar con el útero. Acunarlo con el movimiento, masajearlo con la respiración, inundarlo de pensamientos positivos. Sólo 10 minutos al día para cuidar el lugar donde se gesta la vida. Practica esta meditación sobre el útero durante 28 días y observa los cambios que tu cuerpo y [&hellip...
Líbrate de la ciática del embarazo

Libérate de la ciática y prepara tu pelvis para el parto

La ciatalgia o ciática del embarazo puede ser muy molesta e incluso paralizante. Pero restablecerla y prevenirla es muy sencillo con esta asana de Yoga, que además, te ayudará a que tu pelvis tenga mayor movilidad de cara al parto. Recomiendo practicar esta asana de Yoga a diario, sobre todo si estás embarazada, y si […]...
Los riesgos de la expiración forzada para la diástasis abdominal

Ejercicios que agravan la diástasis abdominal: la expiración forzada

La exhalación forzada ha sido una de las prácticas más comunes en las clases de preparación al parto. Es esa respiración en la que se alarga la exhalación y se fuerza la misma, frunciendo los labios o pronunciando una “S” o una “F”, muy forzada. El motivo principal para realizar esta práctica es el de […]...
Ejercicios contraindicados en el embarazo y posparto

Ejercicios peligrosos en el embarazo y el posparto: #1 el crunch o abdominales clásicos

¡Cuidado con estos ejercicios abdominales! En este vídeo explico los riesgos que los crunch, (abdominales clásicos) tienen para el embarazo y el posparto. Estos ejercicios se han practicado con frecuencia en cursos de preparación al parto. Pero se está dejando de hacer porque pueden entrañar riesgos para la salud de la madre y, en ocasiones [...