La ciática es una dolencia bastante frecuente en el embarazo que causa incomodidad y a veces puede llegar a ser inhabilitante, sin embargo se puede restablecer y prevenir con unos sencillos ejercicios. ¿Qué es la ciática o falsa ciatalgia del embarazo? ¿Por qué ocurre la ciática en la gestación? ¿Qué consecuencia puede tener la ciática [...
¿Debemos fortalecer el suelo pélvico durante la gestación?...
«Con este método se evitan riesgos e intervenciones ya que se dota a la mujer de los recursos necesarios para reconducir el proceso hormonal si algo se desvía de la normalidad y reducir e incluso eliminar el dolor y facilitar el nacimiento de su bebé.» Así habla de nosotros la revista Marie Claire España en […]...
¿Eres madre y te duele la espalda de agarrar y portear a tu bebé? Las pequeñas acciones diarias como colocar a tu bebé en el suelo y recogerlo, dejarlo en la cama o en la cuna, etc, pueden dañar tu cuerpo y hacerte sentir cansada y sin vitalidad. En este vídeo vas a aprender la […]...
Federica Masi nos cuenta su parto. Un parto emocionante con ciertos elementos que lo ponían en peligro. Su determinación y su fuerza la guiaron. Bien acompañada por sus matronas y con el apoyo de su marido. ¡Super emocionante su experiencia! Federica se describe a sí misma como una mamífera muy poderosa durante su parto. Escucha […]...
Hoy os traigo una sencilla meditación dinámica para conectar con el útero. Acunarlo con el movimiento, masajearlo con la respiración, inundarlo de pensamientos positivos. Sólo 10 minutos al día para cuidar el lugar donde se gesta la vida. Practica esta meditación sobre el útero durante 28 días y observa los cambios que tu cuerpo y [&hellip...
La ciatalgia o ciática del embarazo puede ser muy molesta e incluso paralizante. Pero restablecerla y prevenirla es muy sencillo con esta asana de Yoga, que además, te ayudará a que tu pelvis tenga mayor movilidad de cara al parto. Recomiendo practicar esta asana de Yoga a diario, sobre todo si estás embarazada, y si […]...
La exhalación forzada ha sido una de las prácticas más comunes en las clases de preparación al parto. Es esa respiración en la que se alarga la exhalación y se fuerza la misma, frunciendo los labios o pronunciando una “S” o una “F”, muy forzada. El motivo principal para realizar esta práctica es el de […]...
¡Cuidado con estos ejercicios abdominales! En este vídeo explico los riesgos que los crunch, (abdominales clásicos) tienen para el embarazo y el posparto. Estos ejercicios se han practicado con frecuencia en cursos de preparación al parto. Pero se está dejando de hacer porque pueden entrañar riesgos para la salud de la madre y, en ocasiones [...
